No cenário global, as Doenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNTs) acometem o equivalente a 71% da população, de acordo com o Plano de Ações Estratégicas para o Enfrentamento das Doenças Crônicas Não Transmissíveis no Brasil (de 2011 a 2022), produzido pelo Ministério da Saúde.
Entre as principais DCNTs, ganham evidência o câncer, a diabetes, as doenças respiratórias crônicas e as doenças cardiovasculares. No Brasil, cerca de 14 milhões de pessoas possuem alguma enfermidade do coração, segundo o órgão.
O Ministério da Saúde aponta que apenas 15% dos adultos praticam atividade física regularmente e 18,2% consomem frutas e hortaliças com frequência. Em contrapartida, 34% ingerem alimentos gordurosos e 28% consomem refrigerantes frequentemente, fatores que contribuem para os altos índices de sobrepeso (48%) e obesidade (14%) no Brasil.
“Diante desse cenário, é de fundamental importância adotar um estilo de vida mais equilibrado e saudável, com a prática de bons hábitos diários, incluindo a alimentação”, destaca o engenheiro de alimentos e CEO da Baldoni, Daniel Cavalcante.
A fim de celebrar o Dia Nacional da Saúde (05 de agosto), a marca eleita por cinco vezes o melhor mel do Brasil, segundo o Congresso Brasileiro de Apicultura, selecionou 3 dicas úteis. Confira!
1. Acrescente mel, própolis e pólen de abelhas a sua rotina
O CEO da Baldoni relata que os antioxidantes presentes no mel ajudam a proteger o corpo dos danos celulares, prevenindo o desenvolvimento de doenças crônicas e cardíacas. “Até mesmo crianças a partir de 1 ano podem obter ganhos com o consumo dessa riqueza natural. Um dos componentes mais interessantes para o desenvolvimento infantil é o ácido fólico, que também está presente no alimento”, complementa.
O OMEL da Baldoni é a união do mel puro 100% originário das abelhas com 12 vitaminas e minerais essenciais para a fortificação de alimentos naturais, sendo o primeiro mel fortificado com vitaminas do mundo. O produto recebeu a medalha de prata durante o Congresso da Apimondia 2023, em Santiago, no Chile.
“Além do mel, vale investir na própolis, composto igualmente favorável para o fortalecimento do organismo. Conhecida por suas propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antibacterianas, é rica em vitaminas, aminoácidos e bioflavonoides – também conhecidos popularmente como vitaminas P. Uma boa dica é preparar um shot de mel com própolis para combater os sintomas da gripe durante os dias frios”, recomenda Cavalcante.
Outro componente excepcional como complemento alimentar é o pólen de abelhas ou pólen apícola. “As abelhas usam o pólen como importante fonte de proteínas para alimentar suas crias e para a produção de geleia real. Cada flor tem um pólen específico, o que explica sua grande variedade de cor, aroma e paladar, variando de amargo a doce. O Pólen Apícola Baldoni é coletado de flores de regiões de mata nativa, sendo um componente versátil que pode complementar iogurtes, granolas, mel, saladas, entre outros alimentos”, detalha.
“O pólen é rico em proteínas, aminoácidos, vitaminas, oligoelementos e enzimas, além de combater inflamações e atuar como antibiótico natural”, enfatiza.
2. Reduza açúcares e temperos industrializados em suas refeições
O açúcar refinado em excesso, de acordo com estudo publicado na revista The BMJ, conceituado periódico médico com diversos artigos sobre saúde, está associado a pelo menos 45 problemas de saúde.
Por isso, uma alternativa mais assertiva para quem busca uma vida mais saudável é substituir o ingrediente pelo mel ao adoçar bebidas ou sobremesas. “Uma única colher de chá de mel é suficiente para adoçar na medida e ainda agregar vitaminas e minerais importantes para a saúde”, orienta.
3. Mantenha-se ativo
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que adultos pratiquem entre 150 e 300 minutos de atividade física moderada por semana ou, alternativamente, entre 75 e 150 minutos de exercícios intensos.
Atividades moderadas incluem práticas como caminhada, dança e ciclismo leve, enquanto exercícios mais intensos, como corrida, futebol e treinos de alta intensidade, promovem ainda mais benefícios para a saúde.
Manter-se ativo melhora a circulação sanguínea, fortalece os músculos e ossos, reduz o estresse e ajuda no controle do peso.
Conclusão
Adotar hábitos simples no dia a dia pode fazer toda a diferença para uma vida mais saudável. Incorporar alimentos naturais, reduzir o consumo de açúcares e produtos industrializados e manter-se ativo são passos importantes para melhorar o bem-estar e prevenir diversas doenças.
Pequenas mudanças na rotina podem trazer grandes benefícios para a saúde a longo prazo. Que tal começar hoje? Para conhecer o portfólio completo da marca que vai facilitar a sua rotina saudável, acesse loja.baldoni.com.br. Escolha seus méis Baldoni favoritos e aproveite.